1.อยากทราบว่าถ้าตากแดดตอนเช้าๆ 6.00 น - 8.00 น. ทำให้ผิวดำไหมคะ รู้ว่าแดดตอนเช้ามีวิตามิน D ก็เลยอยากออกไปรับแสงบ้าง แต่กลัวดำ 2. ไม่รู้ว่านี่เป็นคำถามโง่ๆรึเปล่านะคะ แต่เราสงสัยว่า ทำไมแดดตอนเช้าถ

อยากถามพี่ๆชาวพันธิปคับว่าไปวิ่งยังไงไม่ให้หน้าหรือผิวดำ ทาอะไรก่อนออกวิ่งมั้ย ใช้อะไรทายี่ห้ออะไร เเล้วทำยังไงถึงจะมีกล้ามหน้าท้อง(ซิกเเพก) ปล.จขกท.วิ่งวันละ4รอบสนามบอลทุก5โมงครึ่ง ทำไมกลับมาเหมือนดำ

ไปเดินออกกำลังตอน 17.30 น. ยังมีแดดจ้าอยู่เลย แสงแดดมีจนถึง 18.20 น. อยากถามว่าแดดที่ส่องจ้า(แรงด้วยนะ เหมือนตอนบ่ายๆเลย) เวลา 17.30-18.20 มันจะทำให้ดำมั๊ยคะ ขนาดเราใส่แว่นกันแดดแล้วนะ เรายังต้องเอามื

ตามนั้นเลยคะ ตอนเย็นไม่มีเวลาถ้าจะออกตอนเช้าต้องตื่นตี4ง่วงสุดๆ มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง มีวิธีช่วยให้ลุกจากที่นอนได้ทันทีมั้ยคะ เพิ่มเติมอีกนิด ถ้ามีเวลาแค่วันละครึ่งชั่วโมง อยากคาร์ดิโอ แล้วเวทด้วยต้อ

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่ง ในตอนเช้าคะ เวลาประมาณ6.00-7.30 โมง แล้วตอนนี้แสงแดดประมาณเจ็ดโมงนีคือแรงมากๆ จึงอยากทราบว่าเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายในตอนเช้า นี่ทาครีมกันแดดหน้า หรือตัวกันบ้างไหมคะ ? (