กรุณาอ่านให้ละเอียดทุกตัวอักษร อย่าดูแต่รูป เราบอกไว้หมดว่าเราทำอะไรบ้าง

กลับมาอีกครั้ง หลังจากที่ได้รับข้อความหลังไมค์ อีเมล์ เยอะมาก คนไหนยังไม่ได้ตอบส่งมาอีกทีค่ะ อาจจะหลงๆไป
มีหลายคำถามกับการอยากจะเริ่มออกกำลังกาย แต่สิ่งที่คนเข้าใจกันผิดๆ ที่แก้ยาก นั่นก็คือ

- การออกกำลังกายควรเริ่มจากอะไร ?
ตอบ ตอบยาก แต่เราตอบของตัวเราได้ว่า ตอนเราเริ่ม เราวิ่งค่ะ วิ่งวันละ 30 นาที ความเร็วสลับกันไป 6.3  6.8  7.3 8 ตามลำดับ
- การออกกำลังกายยังไงไม่ให้มีกล้าม?
ตอบ ผู้หญิงกล้ามขึ้นยากมากๆ เราปั้มใจแทบขาดยังไม่ค่อยจะมีเลย ออกกำลังกายไปเถอะไม่ต้องห่วงหรอกเรื่องนี้
- หนูอยากไปวิ่ง แต่วิ่งยังไงไม่ให้ขาใหญ่ ?
ตอบ ถ้าดูจากรูปเราแล้วคุณว่าขาเราใหญ่ขึ้นไหม ?? เราว่าไม่นะ วิ่งไปเถอะถ้าไหว เพราะไม่ทำอะไรเลยก็ใหญ่ไม่ใช่เหรอ?
- เข่าหนูไม่ดี หนูวิ่งไม่ไหว ทำยังไงดีค่ะ ?
ตอบ เดินค่ะ เดินเร็ว ไม่ต้องวิ่งเพราะเราช่วงนี้ก็ไม่ได้ค่อยได้วิ่ง อาศัยเดินอย่างเดียว ถ้าวิ่งไม่ถึง 60 นาทีหรอกค่ะ หอบตายก่อน

และอีกมากมาย เราบอกก่อนเลยว่า เราไม่ใช่นักวิชาการ
เราเป็นนักเล่าเรื่อง เราถนัดเล่าเรื่องมากกว่า เล่าจากประสบการณ์ล้วนๆ
พอจะใส่วิชาการเข้าไปที่ไร คนอ่านไม่เข้าใจทุกที ขอโทษด้วยค่ะ
19 เดือนที่ผ่านมา มีการลองผิดถูกมากมาย กว่าจะได้แบบนี้เราเหนื่อยนะ !!

Before ชัดๆ ก่อนจริงจัง
อก 38 นิ้ว
เอว 28 นิ้ว
สะโพก 39 นิ้ว
สูง 167ซม.


ดูเหมือนไม่อ้วน แต่ถ้าเทียบกับเมื่อก่อนแล้วดูรูปข้างล่างเทียบกันชัดๆต่อไป