ขอคำแนะนำเรื่องการทานอาหารเสริม จำพวก vitamin c กับ grape seed  ค่ะ    
1.  ต้องทานตอนไหน  แล้วทั้งสองตัวนี้ ต้องทานตัวไหนก่อนกันคะ
2.  ทานได้วันละเท่าไหร่  
3.  จะเกิดผลเสียต่อร่างกายหรือป่าวคะ
4.  แบรนด์ไหนที่ให้ผลลัพธ์ได้ดีกว่ากันคะ

ปล.  เราอยากให้ผิวเรียบเนียนแล้วก็ใสขึ้นค่ะ  แล้วนอกจากสองตัวนี้แล้ว มีตัวไหนบ้างคะที่ช่วยได้

ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ