เราลดยากมาก ตอนนี้สูง 165 หนัก 57 ค่ะ สมัยเรียนเคยหนัก 47 ตอนนี้ทำงานแล้วน้ำหนักเพิ่มมาก   เครียดด้วยค่ะ  ใส่เสื้อผ้าไมได้เลย ติดพุง ติดขาไปหมด  ขอคำแนะนำด้วยนะคะ   เพื่อนๆว่ามันจะเป็นไปได้มั้ยว่าเราจะลดได้มากขนาดนั้น   ถ้าไม่ออกกำลังกาย อดอาหารอย่างเดียวจะลดได้มั้ยคะ