หลังจากได้ข้อคิดเกี่ยวกับการอยู่ให้ได้ด้วยตัวเอง จากเพื่อนๆที่นี่
เริ่มรู้สึกดีขึ้นมากแล้วค่ะ และได้ไปอ่านบทความดีๆ ที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อใครบ้าง
จึงขอนำมาแชร์ให้อ่านกันดูค่ะ
การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพด้วยการอยู่คนเดียว
การใช้เวลาอยู่ตามลำพังคนเดียวแบบมีคุณภาพ ช่วยทำให้สุขภาวะทางกายและจิตใจสดชื่น เราสามารถทำให้มันสำเร็จโดยหาเวลาว่างจากงานในกิจวัตรประจำวันและหากิจกรรมที่ดึงดูด และหล่อเลี้ยงเราในเชิงจิตใจ ความโดดเดี่ยวไม่ได้หมายความว่า เราจำเป็นต้องใช้เงินมากมายก่ายกองเพื่อแสวงหาที่ที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ การมีความสุขอยู่กับความโดดเดี่ยว สามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่าย ๆ ในสถานที่ที่อยู่ภายในร่มที่เงียบ เช่น ที่ระเบียงบ้าน หรือ ภายนอกอาคาร เช่น ที่สวนสาธารณะ ชายหาด หรือ รอบๆ บ้านหรือที่ดิน หรือเราอาจปฏิบัติเทคนิคการผ่อนคลายและประกอบกิจกรรมทางกายเข้าร่วมด้วย เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือ ปั่นจักรยาน
การทำความสะอาดเอาเรื่องเกะกะรกรุงรังออกจากจิตใจ
ความยุ่งเหยิงในจิตใจเกิดขึ้น เมื่อจิตใจถูกกองสุมทุมด้วยความคิดในเรื่องต่างๆ ที่เราต้องทำ หรือ ความกังวลที่ยังวนเวียนอยู่ เมื่อจิตใจเรารกรุงรัง ความเครียดของจิตใจที่สร้างขึ้นมาวันแล้ววันเล่าก็ส่งผลกระทบต่อกระบวนการตัดสินใจของเรา ซึ่งอาจลดผลิตภาพในการทำงานลง และเป็นสาเหตุของความไม่เข้าใจกันในสัมพันธภาพของผู้คน
เวลาที่เราอยู่ลำพังคนเดียวช่วยนำพาให้เราได้พบกระบวนการคิดที่แจ่มแจ้งกว่าเดิม และในช่วงเวลาที่อยู่โดดเดี่ยวลำพัง ทำให้เราใจจดใจจ่อได้ดีขึ้น การชำระสิ่งรกรุงรังในจิตใจช่วยให้เรามองสิ่งต่าง ๆ อย่างมีเป้าหมาย และอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง อีกทั้งยังช่วยลดสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิโดยไม่จำเป็น
การเสาะแสวงหาความสงบจากภายใน
การฝึกปฏิบัติแบบอยู่ลำพังโดดเดี่ยวช่วยทำให้เราปรับตัวเราให้เข้าสู่ความคิด ความรู้สึกที่ผ่อนคลายและสันติสุขสงบมากขึ้น นำเราเข้าสู่ความสงบภายใน ความรู้สึกสงบสันติทำให้เราตระหนักรู้มากขึ้นในเรื่องความปรารถนาภายใน และเป้าหมายที่แท้จริง อีกทั้งยังช่วยให้เราเบนเข็มพลังงานของเราไปสู่ ความสร้างสรรค์และผลิตภาพ
การค้นพบตัวเอง
เวลาอยู่คนเดียวช่วยให้เราได้เพ่งไปที่ความจำเป็นในตัวตน และสะท้อนภาพชีวิต มันช่วยให้เราคิดถึงว่า เราอยากจะเป็นตัวของตัวเองอย่างไร และวิถีทางที่อยากจะกำหนดเป้าหมายอนาคตและแรงบันดาลใจ โดยการถอยออกจากระบบโครงสร้างที่ถูกวางไว้ในที่ทำงานสักพัก และหาพื้นที่ให้ตัวเอง คุณก็จะสามารถคิดทบทวนเป้าหมายในอดีต หรือไม่ก็ตั้งเป้าหมายใหม่ ว่ากันโดยแก่นเนื้อหาสาระแล้ว เวลาช่วยนำประสบการณ์แห่งความสงบสันติ และความสุขสันต์ทางใจ ซึ่งมันสามารถช่วยให้คุณค้นพบความหมายและคุณค่าของชีวิตใหม่ได้
ที่มา : โดย pimchanok
http://www.thaihealth.or.th
ขอขอบคุณกับทุกความเห็น ขอให้ทุกคนมีความสุขทั้งกายใจค่ะ ^_^
ขอแรงบันดาลและใจกำลังใจ ในวันที่ต้องอยู่คนเดียวค่ะ
เริ่มรู้สึกดีขึ้นมากแล้วค่ะ และได้ไปอ่านบทความดีๆ ที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อใครบ้าง
จึงขอนำมาแชร์ให้อ่านกันดูค่ะ
การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพด้วยการอยู่คนเดียว
การใช้เวลาอยู่ตามลำพังคนเดียวแบบมีคุณภาพ ช่วยทำให้สุขภาวะทางกายและจิตใจสดชื่น เราสามารถทำให้มันสำเร็จโดยหาเวลาว่างจากงานในกิจวัตรประจำวันและหากิจกรรมที่ดึงดูด และหล่อเลี้ยงเราในเชิงจิตใจ ความโดดเดี่ยวไม่ได้หมายความว่า เราจำเป็นต้องใช้เงินมากมายก่ายกองเพื่อแสวงหาที่ที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ การมีความสุขอยู่กับความโดดเดี่ยว สามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่าย ๆ ในสถานที่ที่อยู่ภายในร่มที่เงียบ เช่น ที่ระเบียงบ้าน หรือ ภายนอกอาคาร เช่น ที่สวนสาธารณะ ชายหาด หรือ รอบๆ บ้านหรือที่ดิน หรือเราอาจปฏิบัติเทคนิคการผ่อนคลายและประกอบกิจกรรมทางกายเข้าร่วมด้วย เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ หรือ ปั่นจักรยาน
การทำความสะอาดเอาเรื่องเกะกะรกรุงรังออกจากจิตใจ
ความยุ่งเหยิงในจิตใจเกิดขึ้น เมื่อจิตใจถูกกองสุมทุมด้วยความคิดในเรื่องต่างๆ ที่เราต้องทำ หรือ ความกังวลที่ยังวนเวียนอยู่ เมื่อจิตใจเรารกรุงรัง ความเครียดของจิตใจที่สร้างขึ้นมาวันแล้ววันเล่าก็ส่งผลกระทบต่อกระบวนการตัดสินใจของเรา ซึ่งอาจลดผลิตภาพในการทำงานลง และเป็นสาเหตุของความไม่เข้าใจกันในสัมพันธภาพของผู้คน
เวลาที่เราอยู่ลำพังคนเดียวช่วยนำพาให้เราได้พบกระบวนการคิดที่แจ่มแจ้งกว่าเดิม และในช่วงเวลาที่อยู่โดดเดี่ยวลำพัง ทำให้เราใจจดใจจ่อได้ดีขึ้น การชำระสิ่งรกรุงรังในจิตใจช่วยให้เรามองสิ่งต่าง ๆ อย่างมีเป้าหมาย และอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง อีกทั้งยังช่วยลดสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิโดยไม่จำเป็น
การเสาะแสวงหาความสงบจากภายใน
การฝึกปฏิบัติแบบอยู่ลำพังโดดเดี่ยวช่วยทำให้เราปรับตัวเราให้เข้าสู่ความคิด ความรู้สึกที่ผ่อนคลายและสันติสุขสงบมากขึ้น นำเราเข้าสู่ความสงบภายใน ความรู้สึกสงบสันติทำให้เราตระหนักรู้มากขึ้นในเรื่องความปรารถนาภายใน และเป้าหมายที่แท้จริง อีกทั้งยังช่วยให้เราเบนเข็มพลังงานของเราไปสู่ ความสร้างสรรค์และผลิตภาพ
การค้นพบตัวเอง
เวลาอยู่คนเดียวช่วยให้เราได้เพ่งไปที่ความจำเป็นในตัวตน และสะท้อนภาพชีวิต มันช่วยให้เราคิดถึงว่า เราอยากจะเป็นตัวของตัวเองอย่างไร และวิถีทางที่อยากจะกำหนดเป้าหมายอนาคตและแรงบันดาลใจ โดยการถอยออกจากระบบโครงสร้างที่ถูกวางไว้ในที่ทำงานสักพัก และหาพื้นที่ให้ตัวเอง คุณก็จะสามารถคิดทบทวนเป้าหมายในอดีต หรือไม่ก็ตั้งเป้าหมายใหม่ ว่ากันโดยแก่นเนื้อหาสาระแล้ว เวลาช่วยนำประสบการณ์แห่งความสงบสันติ และความสุขสันต์ทางใจ ซึ่งมันสามารถช่วยให้คุณค้นพบความหมายและคุณค่าของชีวิตใหม่ได้
ที่มา : โดย pimchanok http://www.thaihealth.or.th
ขอขอบคุณกับทุกความเห็น ขอให้ทุกคนมีความสุขทั้งกายใจค่ะ ^_^