ระวังเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมนะคะ ถ้าน้ำหนักตัวเยอะให้ลองลดน้ำหนักดูนะคะ บางทีเข่าอาจจะรับน้ำหนักมากเกินไป แล้วก็ให้ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน ให้กินอาหารที่ช่วยบำรุงข้อเข่า เช่น พวกอาหารที่มีแคลเซียมและคอลลาเจนสูงๆ อย่างปลาทะเล นม งาดำ เพิ่มเติม

หรือถ้าไม่สะดวกเป็นอาหารก็อาจจะหาพวกอาหารเสริมมากินก็ได้ค่ะ อย่างพ่อเราจะมีโรคประจำตัวค่อนข้างเยอะ เลยกินอาหารต่างๆไม่ได้เยอะ กลัวมีผลกับพวกความดัน คอเลสเตอรอล อะไรแบบนี้เอา เลยซื้ออาหารเสริมมาให้กินแทน เราให้กินเป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกโดยเฉพาะ ชื่อ Forever YG กล่องสีม่วงๆ ที่เราเลือกเป็นตัวนี้เพราะเห็นว่า อ่านข้างกล่องแล้วมันมีสารอาหารครบเลย ทั้งแคลเซียม คอลลาเจน สารสกัดที่ช่วยบำรุงกระดูกเพียบ เราให้พ่อเรากินมาจะเกือบ 6 เดือนแล้ว มีพาพ่อไปออกกำลังกายเบาๆช่วยด้วย เหมือนเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและข้อกระดูก เท่าที่สังเกตแกไม่ค่อยบ่นปวดข้อเข่าแล้ว และเหมือนจะเดินเหินได้คล่องขึ้นด้วย

เราคิดเสมอว่าเพราะร่างกายคนเราไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ยิ่งถ้ามีสัญญาณเตือน เหมือนที่จขกท.เป็นตอนนี้ เราว่ารีบหาวิธีบำรุงร่างกายไว้ก็ดีนะคะ จะเป็นการออกกำลังกาย ปรับการกินหรือกินอาหารเสริมช่วยก็ตาม ถึงตอนนี้เราอาจจะยังไม่ป่วยหรือโดนวินิจฉัยว่าเป็นโรค แต่ถ้าปล่อยนานๆไปก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังได้ ป้องกันไว้ดีกว่าแก้นะคะ