▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารผู้สูงอายุ
คลับสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพผู้สูงอายุ
ลำไส้ไม่ชอบอะไร !
1 อาหารแปรรูป สารกันบูด ไขมันทรานส์ เช่น อาหารแช่แข็ง โดนัท คุ๊กกี้ เฟรนช์ฟรายส์ น้ำอัดลม ซึ่งมักมีสารเติมแต่งหลายชนิดส่งผลเสียต่อแบคทีเรียดีในลำไส้ สารกันบูดบางชนิดส่งผลเสียต่อแบคทีเรียดีลำไส้ มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ย่อยยาก ส่งผลเสียต่อแบคทีเรียในลำไส้
2 ของทอด ส่งผลสีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และกระตุ้นการอักเสบ มีไขมันทรานส์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง และการทอดอาหารที่อุณหภูมิสูงทำให้เกิดสารประกอบที่อาจเป็นอันตรายต่อลำไส้
3 เนื้อแดง การปรุงเนื้อแดงที่อุณหภูมิสูงทำให้เกิดสารประกอบที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ เนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นไขมันที่ย่อยยากส่งผลเสียต่อแบคทีเรียในลำไส้นำไปสู่ภาวะอักเสบเรื้อรัง
4 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลต่อแบคทีเรียในลำไส้ กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอทำให้ติดเชื้อง่าย
5 คาเฟอีน กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดกรดไหลย้อน และการบีบตัวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ
ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่