อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ทำง่ายๆในหม้อข้าวเดียว นุ่ม กลืนง่าย หอม อร่อย สารอาหารครบ ตุ๋นไว้ทานได้ใน 1 วัน วิธีทำ (แบบง่ายๆ) ข้าวสาร เนื้อปลาแพนกาเซียหั่นพอดีคำ เห็ดหอมสดซอย เผือกซอย ผักกาดขาวซอย แครรอท