ตอนนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นไปเกือบ 20 กิโลกรัมแล้ว อยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ไม่มีเวลาเลย เช้าก็ไม่มีเวลากินข้าวเช้า ตื่นเช้ามา 7:30 น อาบน้ำแต่งตัวไปทำงานนั่งรถไป เข้างาน 8:30 น ไม่มีเวลาแวะซื้อหาอะไรกินเลย ไปถึงที่ทำงานนั่งทำงานเคลียร์เอกสาร คีย์งานลงโปรแกรม ​อยู่ติดกับเก้าอี้จนเที่ยง ออกไปซื้อข้าวกินเช่น ​ข้าวสวย+ลูกชิ้น ข้าวขาหมูไม่ใส่ผัก ข้าวหมกไก่ อยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ไม่มีเวลา กว่าจะเลิกงานทำโอทีเลิก 2-3 ทุ่มแทบทุกวัน ว่างแค่วันอาทิตย์วันเดียว ไม่รู้จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกาย หาวิธีลดน้ำหนักด่วนค่ะ ​ตอนนี้เสื้อผ้าใส่ตัวเก่าไม่ได้แล้ว เครียดกว่าคือ อาทิตย์นึงกินแต่ชาบู หมูกระทะ​ เช้าไปทำงานไม่ว่างแวะซื้ออาหารเช้า เที่ยงมีแต่กับข้าวมีแจ้งไป เย็นมากว่าจะได้กินข้าว 4-5 ทุ่ม ตื่นเช้ามาก็เหนื่อยแล้ว กว่าจะฝืนร่างตื่นได้แต่ละเช้า ไม่ว่างแวะซื้อข้าวเช้าเลย จะสั่งเดลิ ยังไม่ว่างจะจับโทรศัพท์เลย ​ควรลดน้ำหนักยังไงดี​