ผมจะมาเล่าให้ฟังเป็นมานานหรือยัง  ตอนนี้อาการเป็นยังไง  หายหรือยัง กินอะไรไปบ้าง

ลองทำดูครับ  อาการน่าจะหายดีขึ้นไม่มากก็น้อย

สรุป

การกินอาการเสริม หรือสมุนไพรต่าง ๆ ไม่ได้ช่วยรักษาโรคให้หายขาดได้ มันอยู่ที่ธาตุของแต่ละคนว่าจะรับได้ไหม
ถ้ารับได้ก็โชคดีไป กินแล้วหาย  ถ้ารับไมได้ กินแล้วไม่หายก็ต้องเลิกทาน
แต่ถ้าเราไม่ปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต ของตัวเราเอง ก็ยากที่จะรักษาอาการให้ทุเราลงได้


1 ..งดของต้องห้าม สำรับโรคนั้น ๆ  ถ้ากรดไหลย้อน    
    ห้ามเลยครับ   ของเค็ม  เปรี้ยม  หวาน มัน  ทอด งดไข่แดง  
    เครื่องดิ่มทุกชนิด  บุหรี่
2 .. ผลไม้  บางอย่าง หมอบอกกินได้ บางคนบอกกินไม่ได้ อันนี้เราก็ต้องลองทานดูครับ เริ่มแรกก็ลองน้อย ๆ ดูก่อน  
      ว่า หลังจากทานแล้ว มีผลข้างเคียงไหม
     อย่าง ลูกพรุน  บางคนบอกกินได้  แต่มันออกรสเปรี้ยวกินแล้วน่าจะมีปัญหา  
     แตงโม  บางคนบอกกินได้ บางคนบอกกินไม่ได้ มันมีน้ำตาลเยอะ จะสร้างกรดไหลย้อนได้  แต่ผมก็กินบ่อยมาก  ชอบด้วย
     ขนุน  ก็ห้ามกิน  แต่ผมก็ลองกินแล้ว ไม่เป็นไร แต่อย่ากินเยอะ  ผมเคยกินไปเยอะมาก ก็มีแน่นอก ถ้าน้อย ๆ ไม่เป็นไร

3  พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกเกินไป 3 ทุ่ม ให้รีบนอน
4.  ไม่กิน อาหาร หรือของหนัก ๆ หลัง 5 โมงเย็น ถ้าหิวก็กินผลไม้แทนไป
5.  ออกกำลังกาย  บ้าง  
6. กินน้ำเยอะ ๆ  แต่ให้ค่อย ๆ จีบไปทีละน้อย  แต่บ่อย ๆ  ถ้ากินทีเดียว มันก็ปวดฉี่ ก็ไหลออกหมด  บางคนที่เวียนหัว เวลาไปฉี่ก็จะมีนงงอีก
7. อย่ากินข้าวเยอะ  กินแต่คำน้อย ๆ  แต่กินบ่อย ๆ   ถ้าเป็นไปได้ งด ให้กินข้าวกล้องผงแทน แบบเอามาชง
8.หาโปรตีนมาทาน  โปรตีนไข่ขาว   โปรตีนสาหร่าย  
9. หาอกไก่มาต้ม  หรือซื้ออกไก่ย้างมา ไก่อบมี เพราะโปรตีนที่อกไก่มีเยอะ
10.หาขมิ้นชันแคปซูลมาทานบ้าง ก่อนอาหาร ช่วยเผาพลาน ช่วยย่อย

คร่าว ๆ  ตามนี้  ลองปรับพฤติกรรมดู