อยากรู้ว่าทำไงให้กินน้อยลงบ้างคะ เกินเยอะมาก ช่วงเช้าก่อนทำงาน ก็กินข้าว ช่วง10โมงก็มีกินอีก เที่ยงก็กิน ตกบ่าย2ก็กิน 5โมงเย็นก็กิน ทั้งพวกขนมของหวานอีกคะ ช่วงเลิกงานก็กิน แต่จะหนักกว่าทุกมื้อคะ แบบกิ

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ เราทำอาหารไม่ค่อยเป็นก็เลยคิดว่าจะไม่กินคลีนมาก ส่วนใหญ่จะให้แม่ทำ แล้วก็บอกแม่ให้ทำเมนูผัก1เมนูทุกวัน เช่น กะหล่ำผัดน้ำปลาต้มขจืดแตงกววุ้นเส้น แล้วก็อีกหลายเมนูก็ตามใจแม่ คิดว่าไงบ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ซื้อแบบที่เขาปั้นๆมาแล้วในห้าง เห็นด้านหลัง อุ่นได้ทั้งเวฟ ย่าง ทอด แค่2นาที เลยสงสัย ทอดนานเท่าไหร่ก็สีไม่ค่อยเปลี่ยนเลยอะค่ะ

ถ้าสมมุติเนื้อแดง คือไม่มีมันเลยแต่เอาไปทอด หมูย่างมีส่วนของไขมันซัก 1/3 แบบที่เค้าย่างขายกันทั่วๆไป คือสงสัยระหว่างไขมันสัตว์หรือหนังสัตว์ VS ทอดด้วยน้ำมันอะไรทำให้อ้วนได้มากกว่ากัน