ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ

เคยพยายามทำ if มาหลายครั้งแล้ว แต่ผ่านไปไม่นานก็รู้สึกหน้ามืด ไมเกรนขึ้น เหมือนร่างกายเหนื่อยค่ะ เคยมีเซจนล้มก็มีค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม หรือเรากินน้อยเกินไป?

มีใครเคยมีอาการแบบเดียวกันบ้าง แล้วมีวิธีไหนที่ทำให้เราทำ if ได้สำเร็จบ้างคะ

เป้าหมายของเราคือ 5-10 โล เวลาในการลดคือไม่รีบค่ะ ขอแค่เห็นผลก็พอใจแล้ว อยากจะขอความเห็นเพื่อน ๆ ที่เคยทำแล้วประสบความสำเร็จในเป้าหมายของตัวเอง