คือเรามีปมอยู่เรื่องนึงค่ะ เรื่องคอสั้น บ่าสูงอะไรแบบนี้ ทำให้เราเสียความมั่นใจ อยากตัดผมสั้นก็ตัดไม่ได้เพราะบ่าสูงแล้วโรงเรียนก็มีกฎว่า ถ้าตัดผมสั้นต้องห้ามโดนปกเสื้อนักเรียน ซึ่งคนอื่นก็จะตัดผมสั้นเ

คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห

แปลกจังเลยค่ะ เราไม่รู้จะตั้งหัวข้อว่าอะไร คืออยากถามว่า เราเป็นคนปวดคอมากปวดบ่าไหล่มาก เกิดจากการทำงานหรือเวลานั่งนานๆ เคยไปหาหมอเกือบได้ฉีดยา เพราะกินยาก็ยังเป็นอยู่   เลยชอบบอกแฟนว่า นวดค

การยกเวท ดัมเบล ทำให้กล้ามเนื้อรับน้ำหนักมาก เกิดการเกร็ง และตึง บางทีทำให้บาดเจ็บหรือ เส้นยึด ปวดคอบ่าไหล่ได้ ใช่ไหม ละคนที่เล่นๆฟิตเนสกัน เขามีอาการบ้างไหม

ผมอายุ 18 ปีครับ แต่มีอาการปวดบ่าไหล่และช่วงคอน่าจะเป็นมาได้สักสี่ปี ลองไปทำกายภาพก็รู้สึกสบายขึ้นแต่ไม่หายขาด ช่วงนี้มีอาการชาที่มือร่วมบ้างด้วย แนะนำวิธีออกกำลัง ท่าบริหารที่ครับ สูง 175 หนัก 85 ทาน

เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ที่ได้ออกกำลังกายแบบพิลาทิส สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังล่าง ตรึงตามตัว ปวดคอบ่าไหล่ ก่อนที่เราจะมาเล่นพิลาทิสเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ครั้งแรกเรามาเล่นที่ The balance Pilates ช่

เริ่มมีอาการไหล่ติดมาสักพัก ก็ใช้ท่าโยคะบริหารคอ บ่า ไหล่ ดีขึ้นนิดนึง แต่ช่วงนี้เหมือนจะเริ่มเป็นเยอะ ยิ่งเวลาออกกำลังกายที่ใช้แขน จะได้ยินเสียงขัด ๆ ดังก๊อกแก๊กตลอด  ใครพอจะมีคำแนะนำได้บ้างมั้ย

คือใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะ มันมีวิธีเพิ่มความยาวคอมั้ย เอาเเบบที่เพิ่มจริงๆ เราอึดอัดมาก คอสั้น คือเปนคนผอม เเต่คอสั้นเลยดูตันๆไปเลย ตรงที่วงกลมดูบวมๆด้วย เลยทำให้คอดูสั้นรึป่าวคะ ไม่รู้เกี่ยวมั้ย ถ้า

จะได้ย้ายกลับไปมหาสารคามค่ะ เมื่อ10ปีก่อนเคยเต้นแอโรบิคที่สวนสุขภาพ มหาสารคามกับครูป๋อมค่ะ สนุกมากๆ เต้นเป็นเพราะครูเลย  คิดถึงมากกกก ตอนนี้ที่สวนสุขภาพในเมืองมหาสารคามยังมีเต้นแอโรบิคอยู่มั้ยคะ