ยิ่งนอนเยอะๆ ยิ่งทำงานได้ดีขึ้น!
หากพูดถึงการนอนกลางวัน หรือการงีบในเวลางาน หลายๆ บริษัทในไทยอาจจะไม่ให้การยอมรับนัก แต่รู้หรือไม่ ถ้าไม่นานนัก การปล่อยให้พนักงานได้งีบหลับพักผ่อน อาจช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จากงานวิจัยนึง นักวิจัยกลุ่มหนึ่งได้ศึกษาผลของการนอนต่อการแก้ปัญหาขึ้นมาครับ

โดยนำคนมาแบ่ง 2 กลุ่ม กลุ่มละ 30 คน แล้วให้โจทย์ปัญหาไปคนละ 8 ข้อ บางคนก็ทำได้ทำไม่ได้บ้างปนๆ กันไปครับ

จากนั้นก็ให้คนเหล่านี้ไปพักผ่อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง โดยกลุ่มนึงบอกไว้เลยว่าห้ามนอน อีกกลุ่มให้นอนได้ (คนในกลุ่มนี้นอนไปเฉลี่ยคนละ 70 นาที)
ผลปรากฎว่า หลังจากพักไปคนกลุ่มที่นอนสามารถแก้ปัญหาที่ก่อนนอนแก้ไม่ได้ได้มากกว่ากลุ่มไม่นอนเกือบ 3 เท่า โดยก่อนจะให้ไปพักทั้ง 2 กลุ่มนี้แก้โจทย์ได้ไม่ต่างกันครับ

สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะว่าทุกครั้งที่เราได้นอนหลับ สมองจะมีการเคลียร์แคช ทั้งสารที่ทำให้ง่วง จัดการความทรงจำ และของเสียในสมองอย่างโปรตีนเทาว์ พอเราได้งีบทำให้สมองปลอดโปร่งและทำงานได้ดีขึ้นทันที

ซึ่งจริงๆ แล้วการงีบบูสต์สมองเป็นวัฒนธรรมที่มีมานานแล้วในประเทศญี่ปุ่น โดยมีชื่อว่าอิเนะมูริ (Inemuri) ถ้าไปลองค้นรูปดูจะเห็นพนักงานแต่ละคนพกหมอนน่ารักๆ กันมา หรือบางคนเอาเตียงมาเลยก็มี แหม่ญี่ปุ่นนี่สมกับเป็นญี่ปุ่นจริงๆ

แน่นอนว่าถ้าเอามาใช้จริงก็คงไม่ได้ให้นอน 70 นาทีหรอก ตามปกติแล้วก็จะแนะนำให้งีบประมาณ 10-20 นาทีซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด ช่วยให้สดชื่น ร่างกายตื่นตัวแล้วครับ บางทีการนอนนานๆ ไปยังอาจทำให้สลึมสลือมากกว่าซะด้วย

แต่งานวิจัยนี้ก็แสดงให้เห็นว่าการงีบเล็กๆ มันมีประโยชน์จริงๆ หลายๆ บริษัทน่านำไปปรับใช้ ถ้างีบแล้วตื่นมาทำงานได้ดีขึ้น ปล่อยตามสบายเลยคร๊าบ แต่งานต้องได้ไม่น้อยกว่าเดิมนะ หึๆๆๆๆ

ที่มา : Jones Salad