เรามีอาการนอนไม่หลับ เกือบ 3 เดือน เริ่มจากติดซีรี่ย์ดูจนตีสาม พอจบกลับมานอนสี่ทุ่มไม่หลับ เราก็เริ่ม กังวลละ บวกกับตอนโควิทเคยเป็นลองโควิดที่นอนไม่หลับ suffer มากจำฝังใจ เลยคิดว่าตัวเองเป็นโรคนอนไม่หลับอีกแล้ว
เกิดความกลัวกังวลตอนนอน แต่ปล่อยไว้คิดว่าจะหาย นอนได้วันนึง สองสาม ชั่วโมง ไปหาหมอได้ lorazepam 0.5 mg หมอให้กินเฉพาะเวลานอนไม่หลับ ไปออกกำลัง เปลี่ยนพฤติกรรม
เราก็เลยลงบำบัดการนอนเปลี่ยนพติกรรม ซึ่งต้องใช้ระยะเวลา เวลาที่ผ่านไปเรื่อยๆทำให้เรายิ่งกลัวการนอนไม่หลับ จนมีวันนึงที่ไม่หลับเลย คืนถัดมาก็กลัวอีกว่าจะไม่หลับเลย อาการหนักหลับวันเว้นวัน กลัวเกินคนปกติไหมไม่รุ ใจสั่นเต้น กระสับกระส่ายเวลาเข้าห้องจะนอน
ตอนนี้เลยตัดสินใจจะกินยากับหมอ จองคิวไป แต่ก็กลัวอีกว่ามันติดยาแน่ๆ เราเลยอยากปรึกษาว่ามีคนเคยเป็น แล้วหายไหม หรือต้องกินยาตลอด🥹
ขอคำปรึกษาปัญหาการกลัวนอนไม่หลับ
เกิดความกลัวกังวลตอนนอน แต่ปล่อยไว้คิดว่าจะหาย นอนได้วันนึง สองสาม ชั่วโมง ไปหาหมอได้ lorazepam 0.5 mg หมอให้กินเฉพาะเวลานอนไม่หลับ ไปออกกำลัง เปลี่ยนพฤติกรรม
เราก็เลยลงบำบัดการนอนเปลี่ยนพติกรรม ซึ่งต้องใช้ระยะเวลา เวลาที่ผ่านไปเรื่อยๆทำให้เรายิ่งกลัวการนอนไม่หลับ จนมีวันนึงที่ไม่หลับเลย คืนถัดมาก็กลัวอีกว่าจะไม่หลับเลย อาการหนักหลับวันเว้นวัน กลัวเกินคนปกติไหมไม่รุ ใจสั่นเต้น กระสับกระส่ายเวลาเข้าห้องจะนอน
ตอนนี้เลยตัดสินใจจะกินยากับหมอ จองคิวไป แต่ก็กลัวอีกว่ามันติดยาแน่ๆ เราเลยอยากปรึกษาว่ามีคนเคยเป็น แล้วหายไหม หรือต้องกินยาตลอด🥹