กินวิตามินซี กลูต้า และคลอลาเจนคู่กันทั้ง 3 อย่างได้ไหม? และแบ่งกินยังไงบ้าง?

คือเราเลื่อนๆเฟสอยู่เห็นคนที่ขายพวกอาหารเสริมผิว กลูต้า คอลาเจน อะไรแบบนี้เขาลงรูปแกะแคปซูลยาแล้วเทผงยาใส่พวกอาหาร ย้ำว่าอาหาร! ไม่ใช่เครื่องดื่มแล้วก็กินเลย ยามันเป็นผงๆเลยนะคะ ไม่มีรูปไม่กล้าเอามาลง

อยากทราบว่า 3 อย่างนี้มันต่างกันยังไงหรอค่ะ

ตอนนี้ผมกำลังกินพวก กลูต้า คอลเจน และวิตามินรวม อยู่อ่ะครับอยากทราบว่าจะสามารถช่วยตัวเองได้ไหม ? เห็นสาวประเพศสองเทสยาคุม เค้าห้ามช่วยตัวเอง เลยอยากทราบว่า ทานพวกอาหารเสริมช่วยตัวเองได้ไหมครับ ?

อยากรู้ค่ะ ว่ารับประทานพร้อมมื้ออาหารระดับ 1 แคปซูลคืออะไรอ่ะคะ ตอนนี้งงมาก

กินกลูต้าวันละ4เม็ดได้มั้ย แต่ใน4เม็ดคนละยี่ห้อ จะแยกเป็นยี่ห้อนึง2เม็ดตอนเช้า และอีกอีกยี่ห้อนึง2เม็ดก่อนนอน ยังไม่ได้เริ่มกินแบบนี้นะคะพอดีไม่แน่ใจว่ากินแบบนี้ได้มั้ย เดิมก็กินวันละ4เม็ดแต่ยี่ห้อเดี

สอบถามค่ะ... ตอนนี้อยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนและออกกำลังกายร่วมด้วย ถ้าอยากทานวิตามินเสริมเช่น นมผึ้ง กลูต้า คอลลาเจล สามารถทานได้มั้ย และทานยี่ห้อไหนดี (เคยทานคอลาเจลแล้วรู้สึกว่าหิ

กินวิตามินซี+คอลลาเจน+กลูต้า พร้อมกันได้ไหมครับ