หรือว่า การนังสมาธิและเดินจงกรม ทำได้เฉพาะตอนถือศีล 8 คะ?

(อยากให้ตอบตามความรู้ทางพุทธศาสน์จริงๆค่ะ ไม่ใช่ตอบแบบวิเคราะห์นะคะ เพราะกลัวถ้าทำตามผิดไป กลัวจะผิดหลักพุทธค่ะ)