เราเป็นคนที่สิวขึ้นหลังเยอะจนเสียความมั่นใจที่จะใส่เสื้อเปิดหลัง อยากได้วิธีรักษาจริงๆค่ะ ใครมีวิธีรักษามาแชร์กันได้นะคะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ☺️