ขอคำแนะนำกับพื้นที่ระบายหน่อยค่ะ

ต้องเล่าก่อนว่าเรารู้สึกเราทำตัวไม่ค่อยดีกับที่บ้านเลยค่ะช่วงนี้ และเรากับน้องชอบทะเลาะกันบ่อยมาก บางครั้งน้องก็จะมาหาเรื่องเราบางครั้งเราก็จะไปหาเรื่องน้อง เลยทำให้คนในบ้านรู้สึกไม่สบายใจบางครั้งเราก็ยับยั้งความโกรธไม่ได้อีกอย่างเราชอบใจร้อนใส่น้องไม่ค่อยยอมน้องเท่าไหร่เวลาทะเลาะกัน
 จนตอนนี้มันเป็นปัญหาใหญ่สำหรับเรามาสักพักแล้ว แต่วันนี้เราทำตัวไม่ดีวันนี้ใส่น้องก็ค่อนข้างร้ายแรงค่ะแต่ไม่ได้เป็นการทำรายร่างกายนะคะ ตอนนั้นเราเอาอารมณ์เป็นที่ตั้ง จนตอนนี้เรากลับมาทบทวนหลายๆอย่างเรารู้สึกเราเริ่มนิสัยแย่ลงเราก็ไม่อยากให้น้องไม่ชอบเราหรือไม่ไว้ใจเราค่ะ เราไม่อยากให้คนในบ้านเราไม่สบายใจด้วย อีกอย่างปีนี้เราผลการเรียนแย่แต่เราไม่อยากบอกคนที่บ้านเราเลยเก็บไว้กับตัวแล้วเราก็มารู้สึกผิดค่ะ เรายอมรับว่าครอบครัวเราเขาดีกับเรามากเลยค่ะเขาซัพพอร์ตด้านที่เราชอบด้านที่เราอยากเรียน เขาไม่เคยละเลยการเลี้ยงดูเลยค่ะแต่ปีนี้เกรดวิชาที่เราละเลยมันแย่ค่ะ เราเลยรู้สึกผิดกับที่บ้านเพราะเราไม่เคยผลการเรียนแย่ขนาดนี้ ช่วงนี้ปัญหาค่อนข้างรุมเร้าทำให้เราขาดสติไป เราควรแก้ความรู้สึกนี้ยังไงดีคะ ควรระงับความโกรธด้วยวิธีไหน ต้องเพิ่มสติยังไง ใครรู้บอกกันได้นะคะ เราอยากเปลี่ยนตัวเองมากๆตอนนี้เราไม่อยากรู้สึกผิดต่อตัวเองและไม่อยากทำให้คนในบ้านต้องผิดหวังค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ดีแล้วที่รู้สึกตัวว่าทำอะไรอยู่

1. ถ้าคุณโกรธ ให้หยุดทุกอย่างไม่ต้องพูดอะไร เดินหนีออกจากตรงนั้นก่อน แล้วนับ1-20 พร้อมหายใจเข้าและออกลึกๆ ถ้ายังไม่หายนับต่อให้ถึง 50 พร้อมกับคิดทบทวนว่าเราควรโกรธจริงหรือ

2. ผลการเรียนแย่เพราะอะไร ลองกลับมานั่งคิดทบทวนซิว่าอะไรดึงความสนใจเราออกไปจากการเรียน เช่น ซีรี่ youtube เกมส์ เพือน แฟน  เมื่อเจอปัญหาแล้ว ก็จัดตารางเวลาให้ชัดเจน เวลาไหนเราจะทำอะไรได้แค่ไหน และเวลาไหนที่เราจะสนใจเรื่องเรียน

3. ถ้าน้องไม่ได้เด็กเกินไปคุยกับน้องซะ ว่าตัวเราไม่ชอบอะไร  น้องไม่ชอบอะไร และทำข้อตกลงว่าเราจะไม่ข้ามเส้นของแต่ละคนกัน

4. ทำดีกับน้องโดยไม่มีเหตุผล สร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกัน

5. มีปัญหาอะไรก็ลองขอคำปรึกษาพ่อแม่ดู จากที่อ่านดู พ่อแม่เราน่าจะพร้อมที่จะรับฟังเรานะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่