ตามหัวข้อเลยค่ะ

อยากมีก้นค่ะ ไปเห็นเม้นของจขพ.เขาบอกว่าเน้นออกท่าที่ปั้นก้น ที่สำคัญกินโปรตีน+คาร์บให้ถึง เราเลยมาสงสัยตรงนี้ค่ะ คำว่า“กินให้ถึง” คือยังไงคะ ขอคำอธิบายง่ายๆสำหรับคนพึ่งออกกำลังกาย

ผมจะซื้อเสื้อฮู้ดในออนไลน์แต่ไม่แน่ใจเรื่องไซส์ฮู้ดอก 44 ยาว 28 นิ้วผมสูง 161 มันจะดูใหญ่เกินไปมั้ยครับ ควรใส่เท่าไหร่ถึงจะดูหลวมๆพอดีไม่หลวมใหญ่เกินไป

เรื่องมีอยู่ว่าเป็นคนตัวขาว แต่หน้ามันและหมองคล้ำมากครับ ใช้ครีมกันแดด วันละสองช่วงเวลาคือเช้าทาหนึ่งครั้ง บ่ายทาอีกหนึ่งครั้ง ทำงานในออฟฟิต ไม่ได้ตากแดดเลย อยากหันมาดูแลหน้าให้ขาวเท่าสีผิวตัวครับ แต่

สวัสดีค่ะอยากจะปรึกษาเรื่อง ความอ้วน หนัก 85 สูง163 แต่เป็นคนอ้วนที่เนื้อแน่นตัน ปัญหาที่พบเจอ 1. หน้ามัน รูขุมขนกว้าง 2. เหงื่อออกง่าย ร้อนง่าย 3. ทำอะไรก็เหนื่อยไปหมด เดินขึ้นบันไดบ้านแค่ชั้น 2 ก็เห