สวัสดีค่ะ เราอยากเริ่มต้นนั่งกรรมฐาน เราเข้าใจว่าเริ่มต้นต้องสำรวม กาย วาจา ใจ และรักษาศีล ให้จิตใจสงบสุขดีในชีวิตประจำวันเป็นอันดับแรกก่อน ก่อนที่จะสวดมนต์ นั่งสมาธิ ต่อไปเราอยากฝึกนั่งกรรมฐานค่ะ แต่เราเปิดคลิปฟังแล้วพบว่าการนั่งกรรมฐานเป็นเรื่องที่ต้องระวังมากๆ การฝึกจิต ถ้าฝึกเองโดยไม่ศึกษามากพอ จะเป็นอันตราย จึงอยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 
และอีกเรื่องที่อยากถาม ถ้าปฏิบัติอยู่ ไม่ว่าจะสวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือในชีวิตประจำวัน ถ้ามีความคิดไม่ดีเข้ามา เราสามารถปล่อยมันผ่านไปเลยได้ไหมคะ ส่วนตัวเรารู้สึกว่า ถ้ามันเข้ามาและเราปล่อยมันไป จะง่ายกว่า ที่เคยได้ยินว่าตามดูมันว่าคิดหนอ คิดหนอ แบบนี้ความคิดไม่ดีหายไปจากสมองยยากกว่าโดยส่วนตัวเป็นแบบนี้ค่ะ
ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ