สวัสดีครับเพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้ขอมาพูดคุยกับทุกคนในหัวข้อที่น่าสนใจ สำหรับคนที่กำลังหาทางแก้ไขปัญหาปวดหลังด้วยวิธีง่าย ๆ และเป็นที่นิยมในปัจจุบัน นั่นก็คือการเปลี่ยนจากเตียงแบบเดิม ๆ มาเป็น ฟูกนอนพื้นญี่ปุ่น หรือ ฟุตง (Futon) นั่นเองครับ



สำหรับคนที่ยังไม่คุ้นเคย ฟูกนอนแก้ปวดหลัง แบบนี้ มันคืออะไร ใช้ยังไง วันนี้ผมจะมารีวิวให้ฟังกันครับ
 
รีวิวการเปลี่ยนจากเตียงเป็น ฟูกนอนแก้ปวดหลัง ฟุตง
 สำหรับผมการตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้ฟูกนอนพื้นเกิดขึ้นจากปัญหาปวดหลังเรื้อรังที่ไม่ว่าจะไปทำกายภาพบำบัดหรือกินยาแก้ปวดก็ยังไม่ดีขึ้นเลย พลันนึกขึ้นได้ว่าเพื่อนคนญี่ปุ่นของผมเคยแนะนำ ให้ลองใช้ฟูกนอนพื้นดูก่อน เป็นวิธีการที่คนญี่ปุ่นใช้มานานแล้ว และมันก็อาจจะช่วยได้
จริง ๆ ก่อนที่จะตัดสินใจ ผมก็ได้ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฟุตง ผลที่ได้คือน่าสนใจมาก ๆ ครับ มีหลายคนที่ใช้แล้วพบว่าอาการปวดหลังดีขึ้น เพราะฟูกนอนพื้นช่วยเรื่องจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าที่เหมาะสมมากกว่าเตียงหนานุ่มทั่ว ๆ ไป เลยเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังแบบผมสุดๆ และผมก็ไปเจอกับ Mochi Futon แบรนด์ฟูกนอนญี่ปุ่น



จากนั้นจึงตัดสินใจสั่งซื้อที่นอนขนาด 3.5 ฟุต และเมื่อมันมาถึง ผมได้ลองปูบนพื้นทันที บอกตรงๆ ว่าแอบรู้สึกแปลกๆ เหมือนกัน เพราะไม่เคยนอนฟูกบนพื้นมาก่อน เพราะปกติใช้แต่เตียง แต่เหมือนว่าแบรนด์นี้เขาจะใช้ฟูกนอนเป็น ท็อปเปอร์ ได้ด้วย สำหรับคนสูงวัย ที่มีอาการปวดหลัง ก็อาจจะเอาไปใช้ปูทับเตียงเดิมได้นะ น่าจะสะดวกต่อการลุก-นอนมากกว่าปูพื้นแบบผม
 
ที่นอนฟุตงจาก Mochi Futon นี้มีคุณสมบัติพิเศษที่ไม่ค่อยเห็นในแบรนด์อื่นๆ คือด้านหนึ่งของฟูกนอนเป็นด้านนุ่ม ในขณะที่อีกด้านหนึ่งเป็นด้านแน่นเฟิร์ม ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ว่าจะนอนด้านไหนตามความชอบ และไม่ว่าคุณจะนอนหงายหรือนอนตะแคง คุณก็รู้สึกว่าร่างกายของมีที่รองรับสรีระได้อย่างดี
 
เชื่อว่าหลายคนอาจกังวลว่าแล้วจะไม่รู้สึกถึงพื้นหรอ จะไม่ยิ่งปวดหลังกว่าเดิมหรือ เพราะปูกับพื้น บอกได้เลยครับว่าไม่รู้สึกถึงพื้นเลย เหมือนนอนบนเตียงนุ่มๆ ที่ไม่ยวบ ไม่ปวดหลัง เพราะเขามี 5 ชั้นเลเยอร์ข้างใน เดี๋ยวผมขอแปะข้อมูลชั้นเลเยอร์จากเว็บของเขาให้นะครับ มีดังนี้ 

1. Wool ​: ให้ความรู้สึกที่นุ่มสบาย
2. Polyester  : เส้นใยสังเคราะห์ให้ความนุ่มสบาย และป้องกันการเกิดตัวไร เห็บ และแบคทีเรีย
3. Charcoal Sheet : ช่วยดูดความชื้น และกลิ่นอับ
4. Memory Foam : รองรับสรีระของร่างกาย และกระจายแรงกดทับ
5. Mochi Core : เป็นฐานรับน้ำหนักของร่างกายที่ไม่ให้จมถึงพื้น แม้ว่าจะใช้เป็น ที่นอนปูพื้น ก็ตาม
 และถ้าใครอยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมก็เข้าไปที่เว็บได้เลยครับ ฟูกญี่ปุ่น ฟุตง เครื่องนอนญี่ปุ่น l Mochi Futon もち布団

หลังจากที่ลองใช้มา 2-3 เดือน รู้สึกได้ว่าเป็นการตื่นนอนที่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นและไม่มีอาการปวดหลังเหมือนเมื่อก่อน
 
ข้อดีของที่นอนฟุตง
 
ที่นอนฟุตงหรือที่นอนแบบญี่ปุ่นเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย ข้อดีหลักๆ ของที่นอนฟุตงคือมันช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับ ซึ่งสามารถลดอาการปวดหลังและปรับปรุงการนอนหลับได้ นอกจากนี้ ที่นอนฟุตงยังมีความยืดหยุ่นสูง สามารถพับเก็บได้ง่าย
 
ทำให้เหมาะสำหรับการใช้งานในพื้นที่ที่มีขนาดจำกัด และยังช่วยให้ห้องดูกว้างขึ้นอีกด้วย ที่นอนฟุตงยังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกแบบแบบมินิมอล เพราะมีลักษณะที่เรียบง่ายแต่ก็มีสไตล์
  

 การดูแลรักษาและข้อพึงระวัง
 
สำหรับฟูกนอนฟุตง หรือ ที่นอนเรียวกัง นั้น ไม่เพียงแค่จะมีประโยชน์เท่านั้น แต่การดูแลรักษายังง่ายมากด้วยครับ แค่หมั่นนำฟูกออกไปตากแดดเป็นครั้งคราว (อย่าลืมสวมปลอกที่เขาให้มาก่อนนำไปตากแดดทุกครั้ง) เพื่อป้องกันความอับชื้น โดยตัวปลอกสามารถซักได้ตามปกติครับ
 
 
 
สรุปรีวิวฟูกนอนญี่ปุ่น
 
หลายคนอาจยังลังเลที่จะเปลี่ยนจากเตียงแบบปกติ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหาปวดหลังซ้ำ ๆ และลองวิธีอื่นแล้วไม่หาย ก็บอกเลยว่าลอง ฟูกญี่ปุ่น ดูอาจเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและไม่ควรมองข้ามเลยก็ว่าได้ การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ แบบนี้อาจจะเป็นประสบการณ์ใหม่ที่ช่วยให้คุณสุขภาพดีขึ้นและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่มากขึ้นก็ได้ครับ ใครที่สนใจอยากเปลี่ยนมาลองฟูกนอนเรียวกัง แบบผม ลองเข้าไปดูที่ Facebook Page อันนี้ https://www.facebook.com/MochiFuton ได้นะครับ จะมีแอดมินคอยให้คำแนะนำอยู่ นอกจากฟูกนอนพื้นแล้ว เขายังมีเครื่องนอนญี่ปุ่นอื่นๆ อีกครับ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์และสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันของคุณได้ ถ้าชอบหรือมีคำถามใด ๆ สามารถคอมเมนต์เข้ามาพูดคุยกันได้นะครับ แล้วเจอกันในบทความหน้า