เคล็ดลับสำหรับการฝึกนิสัย

1.  ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและวัดผลได้: สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องการบรรลุอะไรด้วยนิสัยใหม่ของคุณ กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและวัดผลได้เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
2.  เริ่มต้นทีละน้อย: อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงนิสัยทั้งหมดในคราวเดียว เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ หนึ่งหรือสองอย่าง เมื่อคุณสร้างนิสัยเหล่านั้นแล้ว คุณสามารถเพิ่มนิสัยใหม่ๆ ได้ทีละน้อย
3. ทำให้มันง่าย: ยิ่งทำให้นิสัยใหม่ง่ายขึ้นเท่าไหร่ คุณก็มีแนวโน้มที่จะทำมากขึ้นเท่านั้น หาสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทำให้การปฏิบัติตามนิสัยใหม่ของคุณง่ายขึ้น
4. ติดตามความคืบหน้าของคุณ: การติดตามความคืบหน้าของคุณเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นตัวเองและติดตามว่าคุณกำลังทำอย่างไร  ใช้แผนภูมิความคืบหน้าหรือแอปเพื่อติดตามนิสัยใหม่ของคุณ
5. ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ให้รางวัลตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและทำให้การฝึกนิสัยใหม่ของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น
6.  อย่ายอมแพ้: จะมีบางครั้งที่คุณพลาดนิสัยใหม่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องอย่ายอมแพ้ แค่เริ่มต้นใหม่ในวันถัดไป