​ครับ ผมประสบปัญหาเลยก็คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน เมื่อก่อนไม่เป็นไรนะ แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่านอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4 ตื่นอีกทีก็เที่ยง ไม่ก็บ่าย ค่อก่อนนอนก็คุยกับตัวเองเ้ล้วเเหละว่าเออ วัน

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

ผมเป็นแบบนี้มาจนมันเริ่มจะน่ากังวลครับ คือผมเป็นนักเรียนครับ แล้วเวลาเรียกพวกคณิตวิทอะไรที่ผมไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ ผมมักจะก้มลงไปวาดรูปตลอดเลยครับ บางครั้งผมทำโดยที่ไม่รู้ตัวเลยด้วย ผมต้องคอยกระตุ้นตัวเ

มีเรื่องไม่สบายใจหนักมากๆครับ เป็นเรื่องในอดีต เคยเศร้าเรื่องนี้ไปรอบนึงแล้วหายไปนานหลายปี แต่ตอนนี้มันกลับมา และเริ่มกระทบการใช้ชีวิตแล้ว บางคืนรู้สึกคิดถึงเรื่องนั้นขึ้นมาแล้วใจสั่น นอนไม่หลับ หรือบ

มีจิตแพทย์แนะนำไหมคะ ขอที่สามารถไปเจอช่วงเย็นหรือวันอาทิตย์ได้ ช่วงนี้รู้สึกว่าสุขภาพจิตมีปัญหาตอนแรกไม่คิดอะไร แต่ช่วงหลังๆมานี้เริ่มไม่ไหวแล้ว อย่างแรกเลยค่ะเราพึ่งจบและทำงานได้ไม่ถึงปี เป็นงานออดิท

หากแพทย์คนนั้น แก้ให้จนเป็นปกติในทีหลังแล้ว (ระหว่างนั้น ที่ยังแก้ไม่ลุล่วง ผู้ป่วย มีหนอง มีปวด มีผิวหนังสีไม่สวยงาม มีความเครียด ทรมาน จนนอนไม่หลับ กังวล กระทบต่องาน) อยากทราบว่า ผู้ป่วย จะเอาความไ

คือผมรู้สึกว่าทุกคนรู้ความคิดผมได้แล้วผมเลยอยากรู้ว่าถ้าทุกคนรู้ความคิดผมได้แล้วรู้แบบไหนรู้ตลอดเวลาหรือแค่ตอนที่ผมนึกถึงหรือตอยอยู่ในระยะของมันเพราะผมก็เคยคุยกับเพื่อนอยู่2-3คนเพื่อนมันก็บอกว่ารู้แต่

สวัสดีค่ะเรามีปัญหาเรื่องความเครียดอยากระบาย เราเป็นคนที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามจะคาดหวังเสมอว่ามันต้องดีต้องได้ตามใจหวังไว้ พอผลลัพธ์ออกมามันไม่พอใจเราเลย เหมือนเราตั้งใจทำมันมากๆเเต่มันสูญเปล่า เราพยายา

เหตุการณ์แผ่นดินไหว เชื่อว่าไม่เกิดขึ้นบ่อยค่ะ แต่ว่า พอเจอ เอาเข้าจริงๆ ก็นอนไม่หลับมาสามวันติดเลยค่ะ และใช่ค่ะ วันนี้วันที่สี่แล้ว ควรทำยังไงดีคะ แนะนำทีค่ะ