อาการที่ว่าคือ การรับรู้เชิงประจักษ์

ประหนึ่งเหตุการณ์นั้นเกิดกับตน

มีปมในใจติดค้างส่งผลให้พบเจอและเกิดอาการ

แพนิก มักเป็นอาการกลัวต่อเนื่องแบบติดคอมโบ มักมีอาการใจสั่นตัวสี่งมีความรู้สึกอยากหนีอยากกอดตัวเองอยากซ่อนตัวไม่อยากเข้าใกล้ต้นเหตุความกลัว

ยาดมช่วยได้ ผ่อนคลาย เรียนรู้ที่จะรับมือกับเหตุการที่เกิด อาจทำใจปล่อยไปก็ได้

ลองหาดูในความทรงจำ บางทีปมที่ว่าอาจเกิดตอนเด็ก ทำให้ฝังใจ