ส่วนตัวเรามีปัญหาเรื่องการนอนมาตั้งแต่สมัยม.ต้นเลยค่ะ มีช่วงนึงที่กลัวการนอนหลับมากเพราะฝันร้ายทุกคืนทุกครั้งที่ฝันร้ายจะขยับตัวไม่ได้เลยทำให้เราตอนนอนเตียงที่สูงกว่าปกติเพราะทุกครั้งที่หลับแล้วฝันร้ายต้องพยายามขยับตัวให้ตกจากเตียงจะได้ตื่น ช่วงนั้นคือแทบไม่กล้านอนเลยค่ะน่ากลัวมาก พอช่วงม.6อาการนอนไม่หลับก็กลับมาค่ะแต่รอบนี้ไม่ฝันแล้วแต่เป็นการที่ต่อให้พยายามนอนแค่ไหนก็นอนไม่หลับบ้างหรือสะดุ้งตื่นเวลาเดิมๆแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือเวลาหลับก็จะฝันอยู่ตลอดแต่ไม่ใช่ฝันที่น่ากลัวๆแล้ว(ออกแนวไร้สาระมากกว่า)หรือบางทีหลับๆอยู่ก็ได้ยินคนเรียกชื่อบ้างทำให้สะดุ้งตื่นแต่ก็ไม่มีใครมันเหมือนเป็นอาการของที่คนหลับไม่ค่อยสนิทเท่าไหร่ อาการอะไรแบบนี้เข้าข่ายโรคนอนไม่หลับมั้ยคะ แล้วมีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะแบบไม่ใช้ยานอนหลับ