คือผมอ่ะ ติดการช่วยตัวเองตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ จำได้แค่ ช่วยตัวเองครั้งแรกก็ตอนป.4เลย แล้วมันน่าจะเริ่มทำทุกวันตั้งแต่ม.2 ทำทุกวันแบบจนตอนนี้อายุ25 มันทุกเช้าตอนตื่นจนถึงทุกวันนี้
ขนาดต่อให้รีบไปสอบจนสมัยนี้รีบไปทำงาน ก็ยังต้องทำก่อน (รีบแค่ไหนก็ต้องทำก่อน) ไม่รู้ว่าติดอะไร หนังโป๊ หรือ ชว แต่อยากลด อยากงดบ้าง ทำไม่ได้เลย มีแนะนำไหมครับ