สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ฮ่าๆ คือ เราอยากเป็นคนที่ออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง เช่น 7 วัน ออกต่อเนื่องได้ 5 วัน
แต่ความจริงเเล้วเรา 7 วัน เราออกกำลังกายได้เเค่ 2 วันค่ะ วันที่เหลือเราไม่มีวินัยเอง T_T"

เลยอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ ขอวิธีปลุกใจให้มีวินัยในการ ออกกำลังกาย หน่อยคะ  ขอบคุณมากๆค่ะ