รูปถ่ายชุดลำลองหรือชุดราตรี ถ่ายเล่นไปในไอจีไม่ออกมาแนวๆหุ่นแบบนักกีฬา ทรงสาวไอดอล พอถ่ายกล้องโปรจากช่างกล้องอาชีพจากนักข่าวกีฬานี่แหละ กล้ามเนื้อชัดมากทั้งแขนและขาเลย

ทีมเฟเนกับ3สาว golden trio ที่ตุ้บgolden set 4ปีซ้อน อาจจะมาจากสาเหตุ ความเหงา ขาดกำลังจัย มันไม่ฟูลฟีล เพราะเราอยู่แบบครอบครัว มาดามอนาคริสปังมาก ในที่สุดแฟนหนุ่มของนางก้อได้ไปอยู่ทีมเฟเน่ชายเรียบร้

ร่างกายดูยังไม่ค่อยฟิต กระโดดยังเตี้ย บอลตบใส่แรงไม่สุด แต่ลูกสูตรบอลแทรกยังเนียน ตีทัชเอาท์เล็งแขนเล็งนิ้วสวยๆเยอะมาก ประสบการณ์นางช่วยทีมมาก แถมเป็นโค้ชให้ทีมด้วย ช่วงที่ยะให้นางพักตอนโดนนำยาวเซ็ต 4

ในวันที่ Posture ร่างกายเสียทรงไป ทั้งจากอายุที่มากขึ้น และจากการไม่ดูแลเอาใจใส่ร่างกายที่ถูกต้อง เชื่อว่า หลายคนอาจจะเคยทดลองปรับ Posture ร่างกายตามช่องยูทูปมาแล้ว แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่เห็นผล หรื

หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้

ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งมหัศจรรย์ แม้ว่ากาลเวลาจะพรากความแข็งแกร่งไปทีละน้อย แต่สิ่งหนึ่งที่ร่างกายยังคงเก็บซ่อนไว้คือ ความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อได้ตลอดชีวิต นี่อาจเป็นคำใบ้ที่ธรร