คือผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ ผมเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นผมก็เลยเล่นเวท คาดิโอครับ แต่พอผมทำไปซัก 1-2 เดือน ผมรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงนะกล้ามผมมันนูนขึ้นมาเล็กน้อ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

คือเป็นแบบนี้มาตั้งแต่หลังมีประจําเดือน หน้าอกและปานนมจะไม่เท่ากันคือข้างซ้ายจะใหญ่กว่าข้างขวาแบบเห็นได้ชัดเลย ส่วนมากจะชอบใช้ข้างขวามากกว่าข้างซ้าย ควรทำายังไงดีคะเครียดมาก

ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

มีใครเป็นแบบผมไหมครับ คือ หน้าอกผมอ่ะ มันแปลกมาก  หน้าอกซ้ายผมอ่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลยจับไปมีแต่กระดูก ไม่มีอะไรสัมผัสว่าเป็นเนื้อเลย แต่อกด้านขวามีกล้ามเนื้อ แล้วใหญ่ด้วย  แล้วแขนซ้ายก็เล็กกว

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

Ipad air 6 13นิ้ว มันดังแค่ 3 หรอครับ ดังแค่ ขวาบน และ ขวาซ้ายล่าง ครับ? แบบนี้เป็นเรื่องปกติไหมครับ

คือเจ็บกล้ามเนื้อหน้าอก ด้านบนราวนมฝั่งขวาครับ เพราะว่าเล่นเวท ดัมเบล เป็นมา อาทิตย์กว่าๆแล้วครับ ตอนนี้เล่นเวทน้อยลงเพราะเจ็บครับ แต่ก็ยังเจ็บอยู่ เราควรจะพักออกกำลังกายยาวๆเลยไหมครับ หริอซ้ำไปเรื่อย

ก่อนหน้านี้เรามีอาการเจ็บคอตั้งแต่วันพุธ เจ็บคอมาก แบบกลืนน้ำลายก็เจ็บแล้ว เลยกินยาฟ้าทลายโจร ที่มีอยู่ในบ้าน ยังไม่ได้ไปหาหมอ อาการหลังจากนั้นมีเสมหะเขียวมาก น้ำมูกเขียว น้ำมูกไม่เยอะ แต่เสมหะเยอะมาก