หนูอายุ13ปีค่ะ สูง165เซนติเมตร แต่หนูหนัก92โล
หนูอยากลดไขมัน ให้สัดส่วนมันพอดีมากกว่าตอนนี้ค่ะ หนูต้องทำไงคะ หนูไม่ซีเรียสเลยค่ะเรื่องตัวเลข แต่หุ่นตอนนี้หนูมันไม่เป็นทรงเลยค่ะ เมื่อก่อนประมาณปีที่แล้วหุ่นหนูพอดีมากเลยค่ะ เป็นหุ่นทรงลูกแพร์ ตอนนี้เป็นทรงโอ่งอะค่ะ หนูอยากได้หุ่นแบบนั้น หนูควรทำไงดีคะ หนูพยามลองหลายๆอย่างทั้งคาร์ดิโอ,หมุนฮูลาฮูป,วิ่ง,ทำตามคลิปพีเบเบ้ หนูก็ทำค่ะแค่ช่วงแรกๆ หลังๆหนูก็ไม่ได้ทำ ยอมรับค่ะว่าหนูขี้เกียจแต่ตอนนี้ ไม่ไหวแล้วค่ะ หนูควรกลับไปออกกำลังกายเเบบที่เคยทำหรือใครมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ หนูขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙏🏻