สืบเนื่องจากเเม่ของผม เป็นคนที่นอนหลับยาก ร่วมกับ ท่านมีโรคประจําตัว เบาหวาน ความดันสูง ไทรอยด์ (หายเเล้ว) เป็นเบาหวานมาเเล้ว 20+ ปี กลางคืนท่านก็จะชอบตื่นขึ้นมาฉี่บ่อยๆ เลยทําให้นอนหลับๆตื่นๆ เป็นประจํา คืนหนึ่งตื่นขึ้นมาฉี่ ประมาณ3-5 ครั้ง ส่งผลให้การนอนของท่านไม่มีประสิทธิภาพ ตอนเช้าตื่นมาท่านก็มักจะบอกว่าเมื่อคืนนอนไม่ค่อยหลับ หลับได้เเปปเดียว ผมสงสารเเม่มาก อยากให้เเม่นอนหลับเเบบมีคุณภาพ เพราะดูหน้าตาเเม่ผมโทรมมากเลย จากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เพื่อนๆมีวิธีทําให้นอนหลับเเบบปกติมั้ยครับ นอน 6-8 ช.ม. ติดต่อกัน เเม่ผมอายุ51 ปีครับ
กลางคืนนอนไม่หลับ เพื่อนๆมีวิธีทําให้นอนหลับยังไงบ้าง