สวัสดีค่ะ เราเป็นโลหิตจางเพราะขาดธาตุเหล็ก คือตั้งแต่เด็กเราอ้วนค่ะอ้วนมาตลอด จนตอนนนี้อายุ15อยากผอมเราก็ลดความอ้วนโดยการทำ if กิน10:00หา18:00ค่ะแล้วก็ออกกำลังกาย เรื่องอาหารเราก็ไม่ได้มีความรู้มากขนาดนั้นก็กินเวลาแบบนั้นค่ะ กินไม่ได้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายด้วย1-2ชั่วโมงต่อวัน น้ำหนักจาก62 เหลือ52ค่ะ แต่มาเดือนก่อนคือเหนื่อยง่ายมาก หายใจฝืดเหมือนอยู่ที่แคบๆเลยตัดสินใจบอกแม่มาตรวจ ผลออกมาว่าขาดเลือด เลือดต่ำมาก เหมือนกินอาหารไม่ครบแล้วขาดธาตุเหล็กอะค่ะ ก็ใส่เลือด2ถุง ก็ดีขึ้นค่ะ จากนี้ก็จะกินให้ครบ นอนให้พอ แต่คือเรากลัวอ้วนมากคือช่วงนี้ยังออกกำลังกายไม่ได้ค่ะกลัวจริงๆคือมันถ้าหนูอ้วนคือเศร้ามากเลย กว่าจะผ่านมาได้จิตใจหนู ควรทำไงดีคะ แนะนำหนูด้วยค่ะต้องทำแบบไหนคะ ทำพร้อมกับดูแลสุขภาพในตอนนี้เพราะเลือดไม่ได้สูงมากยังต่ำอยู่แต่หมอบอกให้มาบำรุงเอาค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยนะคะ🙏🏻 ขอบคุณค่ะ🙏🏻