สวัสดีค่ะ คือรร.หนูกำลังจะมีงานกีฬาสีเดือนหน้า ตอนแรกหนูลงขบวน แต่ไม่ไหวกับค่าใช้จ่าย จะไปลงบอลคนก็ลงเยอะมากๆ หนูเลยลงบาสแทนเพราะว่าเพื่อนหนูที่สนิทกับคนคุมบาสบอกว่า ม.ต้นเขาไม่ได้จริงจัง เพราะรู้ว่าป

ขอวิธีการฝึกซ้อมวิ่งบาสเกตบอลทีครับเล่น2คอเตอร์พักนั่งเก้าอี้ไม่มีเเรงวิ่งต่อเลยคนับ

เราออกกำลังกายกายด้วยการซ้อมบาส ซ้อมเสร็จก็ไปวิ่งต่อ ช่วงแรกก็ไม่อะไรนะ เราไปตี4ทุกวัน ที่ไปเร็วคือรีบซ้อมรีบวิ่่งให้เสร็จก่อน6โมงครึ่งถึง7โม เพราะแดดเริ่มออกแล้ว วันนี้ก็ไปปกติ เค้าก็โทรมาด่าว่าไปอะไ

ผมเป็นคนที่ตัวหนาและค่อนข้างใหญ่ผมเลยชอบเล่นใต้แป้นแต่ปัญหาของผมคือผมชอบเอียงคอตอนอยู่ใต้แป้นเวลาหันเข้าหาแป้นจะเช็ดก็เอียงคอตลอดแถมชอบอ้าปากจนเป็นนิสัย มีใครพอรู้บ้างครับหรือเป็นที่ตัวผมเอง

จะมีการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอลในอีก 2 เดือนครับ อยากทราบว่า 1.ควรจะวิ่งวันละกี่ชั่วโมงดีครับ เพื่อให้ร่างกายฟิตมากๆสำหรับ 4 ควอเตอร์ (ควอเตอร์ละ 10 นาทีครับ) 2.เคยวื่งอยู่ช่วงนึงแต่หายไปประมาณ 3 เดือน กล

คือเราเข้าชมรมบาสน่ะค่ะ. ก็เลยอยากซื้อลูกบาสมาซ้อมที่สนามแถวบ้าน แต่ไม่รู้จะเลือกแบบไหนถึงจะอึดๆทนๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ 😂😂T_T เอาแบบ ทนๆอึดๆ เดาะง่ายๆ ราคาไม่แพงมาก ไม่ก็ถูกเลย ( มีงบอยู่ 1000 นึง)

พอดีเล่นบาสครับ แล้วอยากเพิ่มความคล่องตัว เพิ่มกำลัง อยากอึดด้วยครับวิ่งได้เรื่อยๆอายุ14นน.54สส.170 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับขอไม่กระทบกับด้านความสูงนะครับ ออกกำลังกายอยู่บ้านครับ