สวัสดีค่ะเรากังวลกับรูปร่างตัวเองมากค่ะก็น้ำหนักไม่ได้กังวลเลยค่ะ

อยากให้ร่างกายดูกระชับเฉยๆแบบสัดส่วนดูไม่ใช่คนมีพุงย้วยๆไรงี้ค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกกับเล่นฮูล่าฮูปคาดิโอนิดหน่อยทุกวันค่ะ เรากินอาหารให้ได้สารอาหารครบทุกมื้อค่ะพยายามอยู่นะคะอันนี้เดี๋ยวไม่กินข้าวที่แม่ทำให้เดี๋ยวแม่โกรธค่ะ555 กินแบบพออิ่มทุกครั้งนะคะไม่ยัด เราไม่ชอบกินของหวานเท่าไหร่ค่ะนานๆกินทีไม่รู้เป็นอะไรค่ะมันหวานคอจนกินข้าวไม่อร่อย แต่เมื่อก่อนอ้วนเพราะไม่ออกกำลังกายค่ะกินเยอะด้วย สะสมมานานค่ะ แหะ เราพิมพ์เยอะมาก งั้นจะถามว่าแค่ออกกำลังกายกินอาหารพออิ่มครบ5หมู่ทุกมื้จะมีโอกาสที่ร่างกายจะกระชับขึ้นไหมคะ ต้องเสริมโปรตีนมั้ยคะ เราน้ำหนัก53 สูง153 ซม. ค่ะ แต่พุงมีให้เห็นนิดหน่อย😭อยากเอาออกค่า