สวัสดีครับ ผมอายุ13-14 สูง160 นน.75 เอวประมาณ38 ผมมีความรู้สึกอยากลดไขมันตามร่างกาย แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงจังเลยเลยอยากถามพี่ๆว่ามือใหม่อยากลดไขมันต้องเริ่มยังไงดีครับ(ส่วนตัวรู้สึกจะมีปัญหาเรื่อ

ไม่ทราบว่ารอก BG 15, BG 20 เหมาะสมหรือไม่ครับ สำหรับงานทะเลและน้ำหนักเบรกขนาดนี้ 15 kg.

คือ เพิ่งทำงานได้ครึ่งปี ละปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากไป(หรือปล่าว) เเละเพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมา น้ำหนักเยอะ สุขภาพไม่ค่อยเเข็งเเรง ก็เลยอยากออกกำลังกาย ปกติ ผมเตะฟุตบอล เเต่ผมคิดว่าเดะเเก่ก้อ เล่นไม่ได้

ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้วยน่ะคับ ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 52

สวัสดีค่ะ พอดีอยากสอบถามค่ะ พอดีเคยบินจากยุโรปแล้วมาต่อเครื่องในไทยไปเชียงให่ม เป็นแบบซื้อตั๋วในเครือข่ายที่สายการบินที่เขามีสัญญากัน มาสายการบินอิเมเรต ลงสุวรรณภูมิแล้วต่อเครื่องไปเชียงให่มเลย คือตอน

จองตั๋วบิน สุวรรณภูมิ -ฮ่องกง ขาไปกะโหลดกระเป๋า 24 นิ้ว ไป น้ำหนัก 4 โล ถ้าโหลดที่น่าเคาเตอร์เช็กอิน ค่าโหลดเท่าไรคะ แต่ขากลับซื้อไว้แล้ว 10 โล 1420 บาท เลยอยากรู้ค่ะว่าถ้าไม่ซื้อน้ำหนักเพิ่มก่อนบินจะ