เพิ่งเริ่มรู้สึกตัวได้ไม่นานมานี้ว่าตัวเองเป็นคนที่นิสัยไม่ค่อยน่ารักเลยครับ เอาแต่ใจและอารมณ์ร้อนใส่เพื่อนบ่อยมาก ติดเล่น ชอบแกล้งเพื่อนแบบไม่รู้ลิมิตจนบางทีเพื่อนไม่โอเคก็ยังไม่เลิก เลยอยากปรับปรุงตัวแต่ก็ทำไม่ได้เพราะไม่รู้จะเริ่มยังไง สุดท้ายพอบางวันรู้ตัวว่ายังทำตัวแบบเดิมก็เครียด พอเป็นเข้าหลายๆวันก็กลายเป็นเริ่มเครียดหนัก เริ่มระแวงคนรอบข้างว่าจะคิดกับตัวเองยังไง เริ่มคิดไปเองว่าเพื่อนไม่ชอบตัวเองทั้งที่ก็ไม่ได้มีใครพูด พอเครียดจนสะสมก็กลายเป็นดิ่ง พออยู่คนเดียวนานๆแล้วความคิดเริ่มเคว้งจนเริ่มเอาความผิดพลาดหรือข้อบกพร่องหลายๆอย่างมาด้อยค่าตัวเองจนตอนนี้จากอยากพัฒนาตัวเองกลายเป็นด้อยค่าตัวเองไปวันๆ เริ่มคิดลบตลอดเวลาและอื่นๆที่รวมกันกลายเป็นนิสัยเสียอีกอย่างไป และนิสัยที่กล่าวไปด้านบนก็ยังเลิกไม่ได้ มีหลุดออกมาเป็นบางครั้งแล้วพอเป็นแล้วมารู้ตัวทีหลังก็เครียดอีก สุดท้ายแล้วผมควรเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงครับ?