ผมไปดูคลิป ๆ หนึ่งมาครับ เขาบอกว่าควรทำlow carbควบคู่กับif ผมว่ามันน่าสนใจเลยลองดูครับ เรื่องเวลาifกับการออกกำลังกายผมสามารถจัดสรรค์ได้ไม่มีปัญหาครับ แต่ผมแค่สงสัยว่าที่ผมทำอาหารทานมันเพียงพอรึเปล่า วันหนึ่งผมจะทานประมาณ อกไก่800กรัม(ผมหมักด้วยแม็กกี้โลว์โซเดียมกับสามเกลอ แล้วเอาไปย่างกระทะ หรืออบหม้อทอดไร้น้ำมัน) ไข่5ฟอง(ต้มบ้าง ขยี้บ้าง เจียวแบบน้ำมันน้อยบ้าง) ผักกาดขาว 1 หัวใหญ่ ผักชีประมาณ 1 กำมือใหญ่(เหลือจากทำสามเกลอ) แล้วก็จะตบด้วยแอปเปิ้ล 1 ลูกครับ สิ่งที่ผมอยากถามในกระทู้นี้คือ

1.คิดว่ามันเพียงพอต่อร่างกายผมไหมครับ ถ้าขาดหรือเกินตรงไหนช่วยบอกทีครับ หรืออยากให้ทานอะไรเพิ่มแนะนำได้นะครับ
2.สามารถกินกล้วยได้มั้ยครับ เหมือนเห็นว่าคาโบไฮเดตค่อนข้างสูงเลยไม่กล้ากิน(ไม่รู้ว่าถูกหรือผิด ไม่รู้จะเชื่อกูเกิ้ลหรือใครดี)