ตัวอย่างประมาณนี้ค่ะ ไม่ใช่ห่างเฉยๆแต่มีส่วนโค้งเว้า

ต้องการส่วนโค้งเว้า (เป็นทรง) ค่ะ เช่น โค้งเว้าที่ต้นขา ไม่ใช่ให้มันห่างเฉยๆแต่เป็นทรงที่กำหนด อันนี้จำเป็นต้องใช่อุปกรณ์ออกกำลังกายไหมคะ หรือว่าเป็น Cardio ก็ได้ หรือว่าเกี่ยวกับการกินมากกว่า ไม่ทราบจริงๆ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ