ถ้ากินสลัดผัก เป็นอาหารหลัก สลับกับ จับฉ่าย บ้าง จะเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้างคะ

ใจจริงอยากเป็น มังสวิรัติ แบบกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์อยู่น่ะค่ะ ไข่ นม น้ำผึ้ง

กินผักดิบ ก็อย่างเช่น เสี่ยงสารเคมี เสี่ยงไข่พยาธิ แล้วกะหล่ำปลีดิบ กินเยอะไป อันตรายอย่างไรก็จำไม่ได้ละ

แล้วจะเสี่ยงต่อโรคอะไรอีกบ้างคะ

ไม่รู้จะรอดรึเปล่า กับการกินมังฯ ครั้งนี้ หรือจะเบื่ออาหารไปซะก่อน
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 1
สารอาหารที่มักจะขาดในผู้ทานวีแกนคือ วิตามิน B12 , D ธาตุเหล็ก zinc และ แคลเซียม นะครับ ก็ลองดูให้มีแหล่งอาหารจากพืช ที่มีพวกนี้สูงทานเสริมๆกันไปด้วย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่