อาการที่ผมเป็นคือ ลมในท้องเยอะมากๆ เรอตลอด จุกแสบบริเวณกลางอกร้าวถึงข้างหลัง จุกบริเวณลำคอ  เรอเปรี้ยว อาการตาพร่ามัว  ขับถ่ายลำบาก(ต้องกินยาช่วยย่อยตลอด ถ้าไม่กินจะนั่งถ่ายนานมากๆ บางครั้งก็ไม่ออก)
อาการที่กล่าวๆมา ผมเป็นมานานนับปี ซึ่งนานมากๆๆ หาหมอกินยาอาการดีขึ้น แล้วก็กลับมาเป็นอีก จนเมื่อเดือนที่แล้วไปเจาะเลือด ค่าตับผมมันเกินค่าที่กำหนด เป็นเพราะว่าผมกินยาค่อนข้างเยอะและก็กินติดต่อกันมานาน  ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุที่ผมต้องปรับเปลี่ยนตัวเอง (ไม่อยากกินยาอีกแล้ว)
สิ่งที่ผมทำแล้วอาการกรดไหลย้อนดีขึ้น ( แต่ไม่ได้หายขาดนะครับ เพราะผมพึ่งจะเริ่มทำได้ประมาณ 1 เดือน )
1.ขณะกินข้าวและกินของประเภทอื่นๆ ต้องกินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
2. หลังกินข้าวเสร็จต้องไม่นอน เด็ดขาด
3. กินกระเจี้ยบเขียวต้ม ถ้าหาซื้อได้ก็จะกินทุกวันวันละประมาณ 10 ฟัก, สับปะรด (ช่วยในการขับถ่ายได้พอสมควร)
4. ออกกำลังกาย เดินเร็วสลับวิ่ง วันละประมาณ 40-50 นาที (หลังจากทำได้ประมาณ 20-30นาที จะรู้สึกปวดท้องถ่ายครับ)
5. ไม่กินนมวัว ไม่กินกาแฟ น้ำอัดลม ซึ่งผมไม่ได้กินนานแล้ว
6. นอนวันละประมาณ 6-7 ชั่วโมง
หลังจากที่ผมทำดังที่กล่าวมา อาการผมก็ดีขึ้น ไม่ได้กินยาเกี่ยวกับพวกกรดไหลย้อนมาเดือนนึงแล้วครับ