เคล็ดลับ 5 ประการในการดูแลสภาพผิวของเรา ไม่ให้เหี่ยวย่น หรือ ดูแก่ก่อนวัยอันควร สามารถทำได้ดังนี้จ้า

1. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด: รังสียูวีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของริ้วรอยผิวก่อนวัย สวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงเสมอ หาที่ร่ม และสวมชุดป้องกัน เช่น หมวกและแว่นกันแดด เมื่อคุณออกไปข้างนอก 

2. ปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณได้ รวมผลไม้ ผัก โปรตีนไร้ไขมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพในมื้ออาหารของคุณ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวและปกป้องผิวจากความเสียหายต่างๆที่เกิดขึ้นได้ตามวัย

3. ดูแลให้ผิวมีความชุ่มชื้นอยุ่เสมอ : ผิวหนังที่ชุ่มชื้นคือผิวที่มีสุขภาพดี ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและรักษาความยืดหยุ่น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากจะทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นได้ง่ายนั่นเอง

4. ใช้กิจวัตรการดูแลผิว: สร้างกิจวัตรการดูแลผิวเป็นประจำซึ่งรวมถึงการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น และการขัดผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณและจัดการข้อกังวลเฉพาะของคุณ เช่น ริ้วรอยเล็กๆ และริ้วรอย อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอนด้วยจ้า

5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ : การสูบบุหรี่เร่งการแก่ชราของผิวโดยการทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ ในทำนองเดียวกัน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ผิวขาดน้ำและส่งผลให้แก่ก่อนวัยได้ เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ได้ และ ยังเป็นการดีต่อสุขภาพโดยรวมๆของเราได้อีกเด้อครับเด้อ