สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
ผมประหยัดค่ากินไปเยอะมาก ด้วยการกินไข่ต้ม + อกไก่ต้ม + ผักต้ม ส่วนผลไม้ก็จะเป็นฝรั่งกิมจูโลละ 50 บาท บวกกับกล้วยน้ำว้าหวีละ 20 บาท และใน 1 อาทิตย์ จะกินปลาทะเล 3 มื้อ เพื่อเพิ่มสารอาหารจากทะเลที่หาไม่ได้ในอาหารบนบก เช่น DHA, EPA ...
เพียงเท่านี้ก็ได้รับสารอาหารครบถ้วนในแต่ละวันแล้วครับ ส่วนจะพอหรือไม่พอนั้น ก็เพิ่มปริมาณเอา เช่น ไข่ 6 ฟอง + อกไก่ต้ม 40 ชิ้น แบ่งกิน 2-3 มื้อ ลงทุนไปไม่มากเลย
ส่วนปลาทะเล ขอแนะนำปลาซาบะ หรือชื่ออย่างเป็นทางการคือ ปลาแมคเคอเรล ซื้อแบบแช่แข็งที่แมคโครมีขาย แพคละ 175 บาทเท่านั้น ได้มาหลายตัว กินได้หลายมื้อ เอามาลวกแช่ตู้เย็นไว้ ถึงเวลากินก็นำมาเวฟ ออกมากินได้เลย
ถ้าสามารถกินนมสดได้ก็เพิ่มนม UHT วันละ 1-2 กล่อง เพื่อเพิ่มแคลเซี่ยมให้ร่างกาย
ผมกินอย่างนี้มาหลายปีแล้วครับ อยู่ได้สบายๆ ค่าใช้จ่ายลองคำนวณดู ถูกมากๆ
เพียงเท่านี้ก็ได้รับสารอาหารครบถ้วนในแต่ละวันแล้วครับ ส่วนจะพอหรือไม่พอนั้น ก็เพิ่มปริมาณเอา เช่น ไข่ 6 ฟอง + อกไก่ต้ม 40 ชิ้น แบ่งกิน 2-3 มื้อ ลงทุนไปไม่มากเลย
ส่วนปลาทะเล ขอแนะนำปลาซาบะ หรือชื่ออย่างเป็นทางการคือ ปลาแมคเคอเรล ซื้อแบบแช่แข็งที่แมคโครมีขาย แพคละ 175 บาทเท่านั้น ได้มาหลายตัว กินได้หลายมื้อ เอามาลวกแช่ตู้เย็นไว้ ถึงเวลากินก็นำมาเวฟ ออกมากินได้เลย
ถ้าสามารถกินนมสดได้ก็เพิ่มนม UHT วันละ 1-2 กล่อง เพื่อเพิ่มแคลเซี่ยมให้ร่างกาย
ผมกินอย่างนี้มาหลายปีแล้วครับ อยู่ได้สบายๆ ค่าใช้จ่ายลองคำนวณดู ถูกมากๆ
BeeZ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1676878 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7268847 หลงรัก, Lucifer Voice ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 7519107 ถูกใจ, deauny ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5183867 ถูกใจ, ครอบครัวตัว ม ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 4004198 ทึ่ง
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีประหยัดเงินในกรุงเทพหน่อยค่ะ