How to เพิ่มความสูง

กระทู้คำถาม

_{สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 16-17 ปี สูง 164 ซม. อยากสูงมากกว่านี้ เพื่อนผมสูง 180 ซม.+ เกือบทุกคนเลย นมจืดผมก็ดื่มวันล่ะ3-4แก้ว กินไข่ต้มเพิ่มโปรตีนเกือบทุกวัน เล่นกีฬา เช่น}_{บาส เกือบทุกวัน ผมค่อนข้างที่จะโดดสูง(โดดได้ประมาณตีเชือกใต้ห่วงได้ครึ่งมือ) มีอยู่ช่วงนึงผมเคยสั่ง}_{อาหารเสริมมากินตอนอายุ 15 เพราะอยากสูงกินได้อยู่ 2-3 เดือนก็ไม่เห็นผล ผมเลยเลิกกินไป ผมออกกำลังกายตามคริปใน Youtube ที่เพิ่มความสูง ก็ออกมั่งไม่ออกมั่ง แต่ผมก็รู้ข้อเสียว่านอนดึกไป ผมนอนประมาณ 4 ทุ่มนิดๆ ผมเคยลองนอน3ทุ่มก็นอนไม่หลับ ผมอยากสูงสัก 180 ซม.++ แต่สูงได้ 6-7 ซม. ผมก้ดีใจแล้ว ขอบคุณครับ (ขอโทษด้วยครับอาจอ่านไม่เข้าใจผมเรียบเรียงคำพูดไม่ค่อยเก่ง)}