คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เน้นปั่นจักรยานเป็นหลัก ก็มีเล่นดัมเบลกับบอดี้เวทเสริม
อยากจะเพิ่มความแข็งแรงทนทานของร่างกายให้มากขึ้นเฉยๆ มีรุ่นน้องแนะนำว่าให้ยกดัมเบลจนแขนล้าไปเลย
ถึงจะเป็นการเล่นที่ถูกต้อง แต่ผมต้องปั่นจักรยานต่อนี่สิครับ ผมลง Sky lane ปั่นรอบนึงก็ 23 ิโลนิดๆแล้ว
ถ้ายกจนแขนล้าไปเลย คิดวาจะปั่นจักรยานต่อไม่ไหวแน่ๆ ขอคำแนะนำหน่อยครับ