จขกท. สูง 173 หนักตอนนี้ 62-63 (เเล้วเเต่การกิน) จ้า 
    ตอนนี้ จขกท. ตดบ่อยมาก เหม็นมาก เหมือนปวดอึตลอด เเต่ก็ไม่ "อึ" นะ 
              กินได้ไม่เยอะ กินข้าวจานนุงก็รู้สึกว่าเเน่น แถมรู้สึกปวดท้องแถวๆๆสะดือด้านขวา (มันอึดอัดยังไงไม่รู้) 
              ต้องออกมาเคลื่อนไหวร่างกาย 
              1. มีนัมเบล 2 โล : ก็ยกไปเรื่อยๆจ้า (พร้อมดูหนัง อ่านหนังสือ)  วันนุงน่าจะตกราวๆเกิบ8000-10000 ครั้ง นับรวมเเขน2ข้างน้าาา
              2. ยกขาไปด้วย เหมือนเดินย่ำอยู่กับที่ เท่าๆๆกับยกนัมเบล
ทำเเค่ 2 ท่านี้มาประมาณ 4 วันได้ (จขกท.ตกงานอยู่) :: ตอนกินมันเเเน่นมาก ปวดท้อง อึดอัดมาก 
                                                                                พอทำมันก็ค่อยยังชั่ว เเต่ไม่หายดี กินข้าวใหม่ก็เป็นต่อ

ว่างเมื่อไหร่ก็ทำเเค่ 2 ท่า  : รองเท้าก็หนักนิดๆ + นัมเบล 2 ข้าง 4 โล 

ส่วนยาระบาย ก็กินยาน้ำระดมพล (เททีครึ่งแก้ว เเล้วกระดกเลย)  :: ถ่ายเป็นน้ำอยู่ 1 วัน แบบกระปริบกระปอย ไม่มีอึแบบเเข็งๆหรือเหลวๆแบบอึออกมาเลย
การกิน ก็มีผักต้มกับไข่ (ผักกาด กระหล่ำปี)  :: ต้มกินเป็นชามๆ กินทุกวัน ใส่น้ำจิ้มสุกี้  แต่เผ็ดมากก็ปวดท้อง
                                                                  ไม่ได้กินทุกวัน 
                                                                   3 มื้อ ก็กินข้าวตามปกติ หมู ปลา ไก่ ผัก

พอออกกำลัง มันก็หายๆ - พอกินก็ปวดเเน่นท้องต่อ  ตอนนี้เลยติดหลังกินปุ๊ป ต้องออกกำลังปั๊ป
คำถามคือ เรากินน้อยไปจนข้าวถูกเผาผลาญหมด :  เลยไม่เหลือให้ออก? 
         หรือ  เราลำไส้ไม่ปกติ เพราะก่อนเป็น ชอบกินมาก กินข้าวเยอะมาก : อึเลยเต็มลำไส้ ทำให้มีปัญหา???