สวัสดีค่าทุกคนน สำหรับผู้หญิงที่เคยประสบปัญหาผิวหน้าเปลี่ยนแปลงในช่วงมีประจำเดือน คุณไม่ได้เป็นคนเดียว ปัญหาเช่น สิว ความมันเกินไป หรือความแห้งของผิว วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆที่จะช่วยให้ทุกคนดูแลผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นระหว่างที่มีประจำเดือน มีอะไรบ้างไปดูกันเลย




ควรทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน
ในช่วงมีประจำเดือน ผิวหน้าจะมีความแตกต่างเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ดังนั้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อผิว เลือกใช้เจลล้างหน้าที่ไม่มีสารเคมีหรือสิ่งที่เสี่ยงทำให้ผิวแพ้ง่าย เพื่อลดความรุนแรงของปัญหาผิวหน้าในช่วงนี้

รักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว
ผิวหน้าบางครั้งอาจมีความแห้งในช่วงมีประจำเดือน ดังนั้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น

ป้องกันแสงแดด
แสงแดดอาจส่งผลต่อผิวหน้าได้ทั้งในช่วงมีประจำเดือนและช่วงปกติ ควรใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีป้องกันแสง UVA และ UVB เพื่อปกป้องผิวหน้าไม่ให้เกิดผลกระทบจากแสงแดดและลดความเสียหายจากแสงแดดในช่วงนี้

พักผ่อนและลดความเครียด
การมีความเครียดอาจส่งผลต่อสภาพผิวหน้า ในช่วงมีประจำเดือน ควรพยายามพักผ่อนอย่างเพียงพอและลดความเครียด ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น โยคะ การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลง เพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวหน้าในช่วงมีประจำเดือน เพราะน้ำช่วยบำรุงผิวและช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ดื่มน้ำเพียงพอตลอดวันและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป

อย่าลืมทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
การทำความสะอาดผิวหน้าในช่วงมีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแค่ล้างหน้าอย่างเหมาะสมแต่ยังควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมสำหรับช่วงนี้ เพื่อล้างความสกปรกและเชื้อโรคจากผิวหน้า อย่าลืมใช้น้ำอุ่นหรือเปียกผ้าร้อนวางบนผิวหน้าเพื่อช่วยผ่อนคลายเส้นเลือด

อย่าลืมว่าผิวหน้าของทุกคนมีความเปลี่ยนแปลงเนื่องจากปัจจัยภายนอกด้วย ควรดูแลผิวหน้าให้ดี เพื่อให้มีผิวหน้าที่สุขภาพและสดชื่นได้ตลอดเวลา เจอกันใหม่โพสต์หน้าค่า <3


#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวย #ผิวสุขภาพดี #ลดริ้วรอย #เซรั่ม #รีวิวสกินแคร์ #lสกินแคร์ #ประจำเดือน