แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักเร่งด่วนสำหรับคนงบน้อยในวัยมัธยมทีครับ
ผมสูง163 น้ำหนักแค่35 แต่งบซื้อกินต่อวันของผมแค่80บาทแต่อยากเพิ่มน้ำหนักไปสัก42-44ภายในเวลา3-4เดือนเนี่ยผมต้องทำยังไงและต้องมีระเบียบอะไรบ้างหรอครับ