คือเร็วๆนี้เราได้ถือพานขึ้นไปไหว้ครูบนเวทีแล้วเมื่อปีที่แล้วเราก็ได้ถือพานเหมือนกันเลยรู้ว่า วิธีการต้องทำอย่างไรบ้างแล้วตอนที่ถือพานครั้งก่อนมีความรู้สึกว่าปวดเข่ามากๆเนื่องจากเวลาขึ้นไปบนเวทีก็จะต้องคลานเข่า แล้วก็ถือพาน คือนึกภาพตามนะ ถือพานแล้วก็ใช้เข่าเนี่ยกระดึ๊บแบบเหมือนคลานเข่าอ่ะค่ะนั่นแหละค่ะแล้วเราก็ถือพานไปด้วยซึ่งพานที่ห้องเราทำมันไม่ใช่เบาๆมันค่อนข้างที่จะหนักนิดนึงแล้วเราเจ็บมาก เมื่อปีที่แล้วกลับบ้านมาเข่าม่วงเลยค่ะ ปวดมากๆ เดินกระเพลกๆไป2วันเลยค่ะ เลยจะมาถามว่า มีวิธียังไงให้เจ็บน้อยที่สุดหรอคะ
คลานเข่ายังไงไม่ให้เจ็บคะ