สวัสดีค่ะ หัวข้อก็ตามกระทู้ที่ตั้งเลย คือเป็นคนที่ถ่ายค่อนข้างยากมากกกกก แบบ อาทิตย์นึงถึงจะถ่าย บางครั้งก็ 4วันถ่าย อะคะ แล้วรู้สึกว่าเวลาไม่ได้ถ่ายมันอึดอัดตัว แน่นตัวไปหมดเลยอะคะ😭😭 มันไม่ไหวแล้วจริงๆ อาทิตย์ที่ผ่านมาตอนเช้าลองกิน กาแฟดำ+ไข่ต้ม+โยเกิร์ต ตามที่เขาแนะนำกัน พอได้กินก็ถ่ายนะคะ แต่วันอาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ทาน แล้วเช้าวันจันทร์มันอึดอัดตัวมากก มีดีท็อกอะไรแนะนำมั้ยคะ หรือวิธีอะไรที่แนะนำแล้วถ่ายให้เป็นเวลามั้ยคะ ไม่ไหวจริงๆ
#ปล. ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏🏻🙏🏻